Menjaga kesehatan di musim hujan sangat penting sehingga kita tidak ringan di serang penyakit. Cuaca dingin akibat hujan, menjadi salahsatu penyebab pengembangan penyakit di masyarakat. Berbagai penyakit layaknya flu, filek, batuk, sesak nafas, masuk angin, hingga demam berdarah kerap diderita masyarakat disaat memasuki musim penghujan.
Memasuki akhir tahun, Badan Meteorologi, Klimatologi, dan Geofisika (BMKG) memprediksi hampir seluruh wilayah di Indonesia dapat memasuki musim penghujan. Maka berasal dari itu, untuk hindari berbagai penyakit akibat musim hujan, ada lebih dari satu tips ringan yang bisa kamu lakukan diantaranya:
Tips Menjaga Kesehatan di Musim Hujan
1. Konsumsi Makanan Sehat
Untuk memelihara kesehatan di musim hujan, kamu harus mengkonsumsi makanan sehat dan kaya nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Untuk menguatkan daya tahan imun, sebaiknya perbanyak mengkonsumsi makanan yang memiliki kandungan vitamin C dan antioksidan.
2. Rajinlah Cuci Tangan Pakai Sabun
Agar terhindar berasal dari ancaman penyakit saat musim hujan, kamu harus teratur membasuh tangan pakai sabun, terutama sebelum saat makan. Karena tangan merupakan tempat bersarang bakteri dan virus, maka suasana tangan harus selamanya bersih dan higienis. Di musim hujan ini kamu dapat ringan di serang flu jika tidak bisa memelihara kebersihan tangan.
3. Perbanyak Minum Air Putih
Tips satu ini penting terhitung untuk memelihara kesehatan di musim penghujan. Air putih bisa mendetoks tubuh berasal dari berbagai racun, dan juga bisa meningkatkan kekebalan tubuh berasal dari ancaman penyakit. Namun kamu harus pastikan, air putih yang kamu minum harus bersih, higienis dan sangat matang.
4. Rutinlah Konsumsi Makanan Berserat Tinggi
Selain air putih, makanan berserat tinggi terhitung bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga terhindar berasal dari infeksi flu dan saluran pencernaan. Beberapa makanan berserat tinggi yang bisa kamu mengkonsumsi diantaranya, apel, pisang, pir, alpuka, wortel, bayam, brokoli dan masih banyak lagi.
5. Selalu Membawa Payung dan Jas Hujan
Bagi lebih dari satu orang, kehujanan merupakan perihal biasa dan tidak berpengaruh bagi kesehatan. Namun ada terhitung orang yang jika terkena hujan, keesokan harinya segera sakit demam. Maka berasal dari itu, untuk selamanya memelihara kesehatan di musim hujan, bawalah payung dan jas hujan kemana saja kamu pergi, untuk hindari kontak segera bersama air hujan.
6. Hindari Makanan berasal dari Luar
Membeli makanan di luar tempat tinggal lebih-lebih tepi jalur layaknya gorengan dan lain sebagainya, sebaiknya kamu hindari dulu saat musim hujan. Lebih baik kamu memasak makanan bergizi di tempat tinggal sehingga lebih sehat tidak terkontaminasi. Makanlah masakan dirumah saat hangat, untuk menahan terjadinya batuk pilek.
7. Jaga Kebersihan Lingkungan Anda
Tips ini terhitung harus kamu lakukan untuk memelihara kesehatan di musim hujan. Menjaga kebersihan lingkungan di musim hujan sangat penting kamu lakukan. Karena kalau tidak, berbagai penyakit menjadi ancaman serius. Jangan biarkan sampah menumpuk di halaman rumah, karena sampah merupakan sarang penyakit. Pastikan suasana lingkungan tempat tinggal selamanya bersih dan sehat.
8. Selalu Gunakan Pakaian Hangat
Musim hujan cuaca tentu beralih menjadi sangat dingin, lebih-lebih saat malam hari. Gunakanlah pakaian hangat sepanjang musim hujan untuk hindari penyakit musiman yang kerap diderita masyarakat saat musim hujan.
Demikian kita uraikan lebih dari satu tips memelihara kesehatan di musim penghujan yang bisa kamu terapkan. Semoga berfaedah dan selamat mencoba.
