Bagi sebagian besar wanita, menstruasi yang singgah bersamaan dengan beragam tanda-tanda sanggup memicu tidak nyaman. Mulai berasal dari sakit perut, kepala pusing, lebih-lebih pingsan. Nah, agar tanda-tanda berikut sanggup dikurangi, terkandung sebagian minuman yang baik dikonsumsi sementara haid.
Berbagai model minuman yang baik sementara menstruasi tiba
Sebenarnya, merasakan nyeri pada perut anggota bawah sementara haid adalah kondisi yang sangat lazim dan wajar. Biasanya, masalah berikut dapat hilang bersamaan dengan berjalannya waktu.
Akan tetapi, tidak jarang rasa sakit sementara menstruasi muncul sampai menahan kegiatan Anda. Terdapat sebagian langkah untuk meredakan beragam tanda-tanda menstruasi, salah satunya adalah dengan minum minuman tertentu.
Berikut ini adalah sebagian minuman yang baik diminum sementara haid.
1. Air putih
Selain memenuhi kebutuhan cairan Anda, minum air putih yang banyak termasuk sanggup mengurangi rasa nyeri pada perut Anda.
Selain itu, air termasuk merawat tubuh Anda berasal dari kembung yang sanggup memicu perut sakit saat menstruasi.
Nyeri atau kram perut sementara menstruasi berjalan gara-gara adanya kontraksi otot rahim untuk meluruhkan lapisannya yang telah menebal.
Meminum air putih hangat selama selama haid berjalan sanggup mendukung meringankan nyeri sementara haid gara-gara air hangat sanggup meningkatkan aliran darah ke kulit Anda dan sanggup merilekskan otot rahim yang kram.
2. Teh herbal
Tahukah Kalian bahwa tanaman herbal, seperti tanaman chamomile, mengandung anti peradangan dan antispasmodik yang dipercaya sanggup merilekskan otot Kalian saat dikonsumsi?
Seperti yang dilansir berasal dari Healthline, konsumsi dua cangkir teh chamomile per hari sanggup mengurangi otot kejang. Usahakanlah untuk meminumnya seminggu sebelum akan haid singgah tanda-tanda PMS sanggup berkurang.
Selain chamomile, teh jahe termasuk baik untuk jadi minuman alternatif yang sanggup Anda menentukan untuk mengurangi rasa nyeri sementara haid. Ini disebabkan oleh jahe yang mempunyai khasiat seperti ibuprofen yang berperan sebagai obat anti nyeri.
3. Smoothies buah dan sayuran
Daripada minum kopi sementara haid, pilihlah segelas smoothies buah atau sayuran. Minuman ini dipercaya lebih baik untuk diminum sementara haid, terlebih buah atau sayur yang mengandung vitamin C.
Buah yang mengandung vitamin C, seperti jeruk atau lemon dipercaya sanggup mengurangi rasa nyeri pada perut gara-gara mengandung antiperadangan.
Itu sebabnya konsumsi buah yang mengandung vitamin C atau membuatnya jadi jus buah sementara Anda sedang haid sangat dianjurkan.
4. Kunyit
Selain teh herbal, minuman yang baik sementara haid adalah kunyit. Kunyit dipercayai sanggup mempengaruhi kandungan estrogen dan progesteron, namun masih diperlukan penelitian lebih untuk menegaskan perihal ini.
Anda sanggup pakai kunyit dengan menambahkannya ke air atau susu agar rasa sakit pada perut saat haid sanggup berkurang.
Anda sanggup memicu minuman berasal dari kunyit dengan merebus kunyit yang telah dikupas selama 5-8 menit. Anda termasuk sanggup memberi tambahan madu atau gula untuk memberi tambahan rasa manis.
5. Teh kayu manis
Minuman yang berbahan basic kayu manis termasuk baik diminum sementara haid. Sebuah penelitian berasal dari Alexandria University menunjukkan bahwa kayu manis sanggup mengurangi rasa sakit yang diderita saat menstruasi datang.
Nah, tak hanya menambahkannya didalam masakan Anda, kayu manis sanggup dijadikan sebagai teh untuk Anda konsumsi pada sore hari. Kayu manis sanggup mendukung mengurangi perdarahan menstruasi, mual, nyeri, sampai muntah-muntah.
Berbagai model minuman yang baik sementara menstruasi tiba
Sebenarnya, merasakan nyeri pada perut anggota bawah sementara haid adalah kondisi yang sangat lazim dan wajar. Biasanya, masalah berikut dapat hilang bersamaan dengan berjalannya waktu.
Akan tetapi, tidak jarang rasa sakit sementara menstruasi muncul sampai menahan kegiatan Anda. Terdapat sebagian langkah untuk meredakan beragam tanda-tanda menstruasi, salah satunya adalah dengan minum minuman tertentu.
Berikut ini adalah sebagian minuman yang baik diminum sementara haid.
1. Air putih
Selain memenuhi kebutuhan cairan Anda, minum air putih yang banyak termasuk sanggup mengurangi rasa nyeri pada perut Anda.
Selain itu, air termasuk merawat tubuh Anda berasal dari kembung yang sanggup memicu perut sakit saat menstruasi.
Nyeri atau kram perut sementara menstruasi berjalan gara-gara adanya kontraksi otot rahim untuk meluruhkan lapisannya yang telah menebal.
Meminum air putih hangat selama selama haid berjalan sanggup mendukung meringankan nyeri sementara haid gara-gara air hangat sanggup meningkatkan aliran darah ke kulit Anda dan sanggup merilekskan otot rahim yang kram.
2. Teh herbal
Tahukah Kalian bahwa tanaman herbal, seperti tanaman chamomile, mengandung anti peradangan dan antispasmodik yang dipercaya sanggup merilekskan otot Kalian saat dikonsumsi?
Seperti yang dilansir berasal dari Healthline, konsumsi dua cangkir teh chamomile per hari sanggup mengurangi otot kejang. Usahakanlah untuk meminumnya seminggu sebelum akan haid singgah tanda-tanda PMS sanggup berkurang.
Selain chamomile, teh jahe termasuk baik untuk jadi minuman alternatif yang sanggup Anda menentukan untuk mengurangi rasa nyeri sementara haid. Ini disebabkan oleh jahe yang mempunyai khasiat seperti ibuprofen yang berperan sebagai obat anti nyeri.
3. Smoothies buah dan sayuran
Daripada minum kopi sementara haid, pilihlah segelas smoothies buah atau sayuran. Minuman ini dipercaya lebih baik untuk diminum sementara haid, terlebih buah atau sayur yang mengandung vitamin C.
Buah yang mengandung vitamin C, seperti jeruk atau lemon dipercaya sanggup mengurangi rasa nyeri pada perut gara-gara mengandung antiperadangan.
Itu sebabnya konsumsi buah yang mengandung vitamin C atau membuatnya jadi jus buah sementara Anda sedang haid sangat dianjurkan.
4. Kunyit
Selain teh herbal, minuman yang baik sementara haid adalah kunyit. Kunyit dipercayai sanggup mempengaruhi kandungan estrogen dan progesteron, namun masih diperlukan penelitian lebih untuk menegaskan perihal ini.
Anda sanggup pakai kunyit dengan menambahkannya ke air atau susu agar rasa sakit pada perut saat haid sanggup berkurang.
Anda sanggup memicu minuman berasal dari kunyit dengan merebus kunyit yang telah dikupas selama 5-8 menit. Anda termasuk sanggup memberi tambahan madu atau gula untuk memberi tambahan rasa manis.
5. Teh kayu manis
Minuman yang berbahan basic kayu manis termasuk baik diminum sementara haid. Sebuah penelitian berasal dari Alexandria University menunjukkan bahwa kayu manis sanggup mengurangi rasa sakit yang diderita saat menstruasi datang.
Nah, tak hanya menambahkannya didalam masakan Anda, kayu manis sanggup dijadikan sebagai teh untuk Anda konsumsi pada sore hari. Kayu manis sanggup mendukung mengurangi perdarahan menstruasi, mual, nyeri, sampai muntah-muntah.
